ProМОЛОДОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ в 35+

Всего лишь какая-то схема) Сложная, огромная , подробная карта нашего метаболизма (обмена веществ)! где все взаимосвязано, вытекает одно из другого. И вот , по генетике так сложилось , или вещества какого-то не хватило для полноценной работы .. Поломалось в одном месте - пошло - поехало дальше ломаться .. и мы хотим обмануть , «сломать» , победить , всю эту систему «вписывая» постоянно в калораж сладости , или лишь бы уложиться в суточную калорийность , не важно из чего БЖУ складываются ( я про качество нутриентов и их плотность =пользу) Тут же всплывает другая крайность - идем на детокс , очищение или голодовку ( интервалим ) .. Как итог .. обмен веществ наш не восстанавливается , с каждым разом становится все сложнее и сложнее снижать вес .. и срывы учащаются ! Знакомо ? Именно поэтому я иду изучать глубоко углеводный обмен веществ ! Чтобы с пониманием процессов помогать моим подопечным персонализированно ! Все плюшки и самая ценная информация в первую очередь для участниц клуба «Стройность без запретов», потому что в нём те , кто готов заниматься своим здоровьем и стройнеть грамотно ,красиво ! ❤️

Пост без текстового описания.

Пост без текстового описания.

Почему летом «сыпет» кожу и как убрать жирный блеск: разбор изнутри и снаружи 👇🏼 Летом активность сальных желез резко возрастает. Пытаться решить эту проблему только внешним уходом - не всегда эффективно, так как кожа реагирует и на внутренние изменения в организме. Ниже разбор главных причин избыточного выделения себума в летний период, а также готовый протокол действий ⬇️ ❌ Внутренние триггеры: 🟢 Инсулиновый отклик. Летом в рационе традиционно растет количество скрытых сахаров: мороженое, прохладительные напитки, избыток сладких сезонных фруктов и ягод с высоким гликемическим индексом. Простые углеводы вызывают резкий скачок инсулина и инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1). Это напрямую стимулирует деление клеток сальных желез и усиливает выработку кожного сала. 🟢 Скрытое обезвоживание и электролитный дисбаланс. В жару организм теряет воду и минеральные соли с потом. При дефиците чистой воды межклеточный матрикс истощается. Обезвоженная кожа включает компенсаторный механизм: она начинает вырабатывать избыток жира, чтобы создать гидрофобную пленку и удержать остатки влаги внутри. 🟢 Оксидативный стресс. Высокий индекс ультрафиолета активирует перекисное окисление липидов на поверхности кожи. Измененный под действием солнца себум становится более густым, вязким и легко закупоривает поры, провоцируя закрытые комедоны. ✅ Протокол поддержки кожи: 1⃣ Контроль гликемической нагрузки: минимизируйте добавленный сахар. Вместо сладких фруктов отдавайте предпочтение ягодам (черника, малина, смородина) - они богаты полифенолами и антиоксидантами, которые защищают кожу от фотостарения. 2⃣ Адекватный питьевой режим: норма жидкости в жару - 35–40 мл на кг веса. Для восполнения дефицита минералов подключайте лечебно-столовую воду с высоким содержанием магния. 3⃣ Физиологический уход (наружная база) Внешний уход должен поддерживать гидролипидную мантию, а не разрушать ее. Плотные кремы летом создают эффект окклюзии (парника), что усугубляет воспаления. Текстуры должны быть ультралегкими. Очищение: категорически запрещено мыть лицо «до скрипа» агрессивными ПАВ. Это травмирует защитный барьер, сигнализируя сальным железам работать еще активнее. Увлажнение: чтобы кожа перестала экстренно выделять жир, ее необходимо качественно напоить снаружи флюидными формами, которые укрепляют барьерные функции. В качестве бережной и проверенной базы на лето я использую новейшие технологии эпигенетика и корнео терапии в косметики и легкие флюидные формы кремов, гель или молочко для умывания. Очень недооценивают в уходе и очищении гидрофильное масло и энзимный пудру, а мне очень нравятся эти средства. Эта средства сохраняют и защищают липидный слой, не забивают поры и защищают кожу от обезвоживания. Здоровье кожи - это всегда синергия правильного питания, водного баланса и грамотного ухода без агрессивных компонентов 🧡 Чем летом пользуетесь вы?