Помогаю бухгалтерам справляться со стрессом и возвращать состояние «в плюсе» — там, где появляется ясность мышления и внутренняя опора
📚 Библиотека для бухгалтера @BAZAmosbuhgalter
🔎 Тесты @MosBuhgalterBot
💬 Записаться на консультацию: @BuhVpluseBot
Помогаю бухгалтерам справляться со стрессом и возвращать состояние «в плюсе» — там, где появляется ясность мышления и внутренняя опора
📚 Библиотека для бухгалтера @BAZAmosbuhgalter
🔎 Тесты @MosBuhgalterBot
💬 Записаться на консультацию: @BuhVpluseBot
Как не потерять себя между работой, школой и семьёй
Сентябрь. Для большинства — красивые фотографии с букетами и разговоры о свежей осени. Для нас, бухгалтеров, он пахнет иначе: подготовкой к отчётному периоду за 9 месяцев, горящими дедлайнами и новыми задачами.
А дома к этому добавляется второй учебный год (или первый звонок), родительские чаты, справки от педиатра и вечный вопрос: «Что приготовить на ужин?»
В этой суматохе дел есть один человек, про которого все забыли. Вы сами. Ресурс уходит в ноль уже ко вторнику, а впереди ещё целый месяц.
Давайте честно признаем: мы пытаемся быть хорошей матерью, сильным специалистом и внимательной женой одновременно. При этом у суток всё те же 24 часа, а силы не бесконечны.
Вот 4 шага, которые помогут вернуть себе опору.
1. Разрешите себе «достаточно хорошо» 📉
Ваш баланс может сойтись до копейки, но в жизни допустимы расхождения.
Ужин сегодня — пельмени или качественная доставка? Отлично, семья накормлена. Ребёнок получил четвёрку вместо пятёрки? Мир не перевернулся. На работе аврал? Закройте первоочередные задачи, остальное перенесите на завтра.
Перфекционизм бухгалтера часто незаметно переезжает из офиса домой. Снимите с себя обязанность быть идеальной во всём. Эта планка слишком дорого обходится.
2. Правило одной зоны тишины ☕️
У вас может не быть двух часов на спа, ванну со свечами и медитацию. Зато вполне могут найтись 10–15 минут утром или перед входом в офис.
Договоритесь с семьёй: это время принадлежит вам. Без телефона, рабочих чатов и мыслей об оборотно-сальдовой ведомости. Просто выпейте кофе, посмотрите в окно, посидите в тишине.
Мозгу тоже нужен момент, когда от него ничего не требуют.
3. Школьные дела — делегируйте или упрощайте ✅
Вы и так сводите дебет с кредитом по много часов в день. Не обязательно становиться операционистом родительского комитета, если вам этого совсем не хочется.
Купите готовую форму. Поставьте автоплатёж за школьное питание. Собирайте портфель вместе с ребёнком вечером по короткому чек-листу.
Ваша задача — проверить, всё ли готово к школе. Разбираться, идеально ли лежит сменка и совпадает ли оттенок белого у блузки, можно оставить на потом.
4. Бухгалтерский лайфхак: «закрытие дня» 🧾
Мы умеем закрывать периоды. Попробуйте перенести этот навык на личную жизнь.
В определённое время объявляйте рабочий день закрытым. Рабочий чат — на паузу. Домашнюю работу ребёнка не нужно перепроверять по третьему кругу. Мысли о завтрашнем акте сверки можно записать и вернуться к ним утром.
Всё. Сальдо дня сведено.
Теперь ваша очередь отдыхать.
🎙 А если вы понимаете, что одной фразы «просто отдохни» вам мало, я собрала практические инструменты, которые можно использовать даже в самые загруженные дни.
✨ Подкаст «Бухгалтер, выдыхай!» в Telegram:
https://t.me/mosbuhgalter/347
Короткие аудиопрактики на 5–7 минут. Их можно включить по дороге в налоговую или пока варится утренний кофе.
📚 Книга-практикум на ЛитРес:
https://www.litres.ru/author/elena-sergeeva-33933392
Там собраны методики восстановления ресурса, которые можно читать небольшими фрагментами — даже в очереди в поликлинике.
Коллеги, отчёты закончатся, декларации будут сданы, дети вырастут. А ваше состояние каждый день влияет на то, как вы работаете, общаетесь с близкими и чувствуете себя вечером.
Берегите себя. Сентябрь закончится, а вы останетесь.
❤Сохраните пост и отправьте его подруге-бухгалтеру. Возможно, ей сейчас тоже нужен этот маленький напоминатель о себе.
Канал «Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 286 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 22 дня в истории MaxGate учтено 16 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
5 ошибок родителей перед 1 сентября, которые усиливают тревогу всей семьи
Август подходит к концу: родители закупают канцелярию, дети надеются на чудо и отмену занятий, а напряжение дома постепенно растёт. Часто мы сами, желая подготовить ребёнка как можно лучше, превращаем последние дни каникул в бесконечную подготовку к «важному экзамену».
Вот 5 ошибок, которые встречаются особенно часто.
Ошибка №1. Резко менять режим
За неделю до школы начинаются подъёмы в 7:00, отбой в 21:30 и жёсткий контроль каждого часа. Ребёнок воспринимает это как давление, а организм протестует капризами и проблемами со сном.
Как лучше: сдвигайте режим постепенно — на 15–20 минут каждые несколько дней. Пусть вечера августа всё ещё остаются временем для прогулок, игр и семейных радостей.
Ошибка №2. Канцелярский перфекционизм
Тетради должны быть именно такими, ручки определённого цвета, пенал разложен идеально. Родитель нервничает из-за каждой мелочи, и ребёнок начинает чувствовать: любая ошибка может испортить весь учебный год.
Как лучше: проверьте необходимый минимум и закройте тему. Позвольте ребёнку выбрать дизайн некоторых вещей и самостоятельно собрать рюкзак. Криво лежащая сменка вполне переживёт 1 сентября.
Ошибка №3. Запугивать стоимостью сборов
«Ты представляешь, сколько стоит эта форма?» или «Рюкзак купили — теперь экономим» звучит для ребёнка как сигнал: школа создаёт проблемы всей семье.
Как лучше: финансовые переживания обсуждайте между взрослыми. С ребёнком говорите о том, что ему пригодится, что нравится и чего он ждёт от нового учебного года.
Ошибка №4. Переносить свой школьный опыт на ребёнка
«Я терпеть не могла математику», «С этой учительницей будет сложно», «Тебя обязательно будут дразнить» — такие фразы могут заранее сформировать тревогу.
У вашего ребёнка будет собственный опыт. Вместо страшилок спросите: «Чего тебе хочется попробовать в этом году?» или «Что тебе интересно узнать?». Если есть реальные опасения, заранее обсудите конкретный план действий.
Ошибка №5. Гиперопека 31 августа
Форма гладится в пятый раз, рюкзак проверяется по кругу, зубы ребёнок чистит под контролем взрослого. Ваша тревога постепенно становится общей семейной атмосферой.
Как лучше: вечером 31 августа уберите чек-листы. Погуляйте, посмотрите фильм, приготовьте пиццу или блины. Пусть последний вечер каникул будет обычным и уютным.
🎁 бонус — рекомендации напоследок
Правило одного нового. Не добавляйте в сентябре сразу несколько серьёзных перемен. Ребёнку нужна привычная опора.
Запас времени. Оставьте утром дополнительные 20 минут. Спешка легко превращает обычный сбор в семейный конфликт.
Приятный финал дня. Запланируйте мороженое, игру или любимую пиццу после школы. Ребёнок будет знать: после нового и непривычного дня его ждёт дом, семья и что-то хорошее.
Первое сентября волнительно для всей семьи. И здесь особенно помогает спокойный взрослый рядом.
Когда ребёнок видит, что мама или папа уверенно относятся к переменам, ему легче почувствовать: «Я справлюсь».
День знаний: как сотруднику сохранить спокойствие, а ребенку - самостоятельность.
Много говорили про детей и родителей.
Обещала методичку - скачайте, ознакомьтесь и жду ваших вопросов в комментариях.
До 1 сентября осталось еще достаточно , желаю Вам теплых выходных без стресса!
День знаний: как сотруднику сохранить спокойствие, а ребёнку — самостоятельность
Представьте: 1 сентября приближается, а вы спокойны? 😊
Август — это не только про арбузы и последние тёплые вечера, но и про родительскую тревожность. Как успеть подготовить ребёнка к школе, вернуться в рабочий ритм и при этом не превратить дом во второй офис?
Приглашаю вас на вебинар, где разберем практические советы, которые помогут встретить учебный год спокойнее и сохранить силы для себя и семьи.
📌 На вебинаре разберём:
— как перестать быть «второй учительницей» дома и вернуть себе вечер для отдыха;
— какие техники помогут выдохнуть после работы всего за 5 минут;
— как научить ребёнка ответственности за свою учёбу и постепенно передавать ему больше самостоятельности;
— как общаться с учителями и сохранять спокойствие даже в самых активных родительских чатах.
🗓️ 20 августа встречаемся на вебинаре «День знаний: как сотруднику сохранить спокойствие, а ребёнку — самостоятельность. Стратегия успешного старта учебного года».
Приходите. Будет полезно, практично и очень вовремя ❤
👉 Регистрация на вебинар: https://lk.usoft.ru/seminars/view/3992